选用策略
根据功能不同,护膝基本分两个种类。
一种是实体店中常见的那种比较厚
实的,前面有一个大孔能露出膝盖的,一般是捆绑式的,再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲,大腿小腿始终膝盖一条直线上,所以,非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”,而且由于其材质的不透气性,也不易用作日常对膝盖的保护。
另一种是套在膝盖上的薄护膝,有一定的弹性,带上后,膝盖仍旧能自由的活动,只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点,这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护,而且这种护膝透气性非常好,平时带着基本不会感觉到有什么不方便,所以建议在日常运动活动中,使用这种轻度制动的护膝保护膝盖。
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为什么需要制动——腿部一旦做出过大幅度的强力动作,会导致髌骨移位或是韧带拉伤,这些部位受伤后需要静养,护膝紧紧包裹住膝关节,对这些部位进行制动,防止其再次做出“出格”的动作,进一步损伤到自己。
膝盖下面肌腱痛:用髌骨带
如果你喜欢跳跃性运动,当你触摸髌骨下缘有疼痛感且肿胀,运动中或运动后感觉膝盖下面僵硬或者酸痛,那么你的髌骨肌腱可能出了问题。